用10分钟改善你的肩关节

       【简介】运动系统损伤通常与协调性和力量的确实有关，当关节周围的组织在运动中没有按照正常的顺序启动，没有让关节在它该待的地方，或者是力的不均衡，运动中的关节没有在正确的轨迹上，都容易造成骨关节及运动系统急慢性损伤。

       在进行运动前，及平时办公或者居家，每天有规律的练习针对身体各部分的协调性练习，能在逐渐重塑运动模式，改变不良运动习惯，特别对于运动人群来说，是行之有效的运动防护措施。

       王洪涛

       湖南省人民医院关节与运动医学科 副主任康复治疗师。

       德国MTT认证康复治疗师，国家注册二级心理咨询师，国家注册一级公共营养师。