跑步课堂⑨|如何选择跑步装备?手把手教你选到合适鞋服

　　跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第9集：装备不是越贵越好，适合自己才最重要！

　　如何选择跑步装备?手把手教你选到合适鞋服

　　（熊猫）我最近花“巨资”买了双跑鞋，但刚跟朋友显摆就被嘲笑了。原来，装备不是越贵越好，适合自己才最重要！

　　（选择跑鞋）跑鞋一般分为减震型、稳定型、运动控制型，需根据脚型选择。低足弓（外翻）建议选缓震型，高足弓（内翻）建议选稳定型，严重内翻则需选控制型（画面中体现正常足弓、高足弓、低足弓的区别）。

　　（温馨提示）跑鞋尺码可比平时大半码；至少准备三双鞋，应对不同距离和路面；不要连续两天穿同一双鞋；大体重跑者慎重选择轻量级跑鞋；一分钱一分货，买鞋时不要贪便宜。

　　（选择运动服）初级跑者容易忽视运动服的重要性。其实，吸汗排汗功能好的速干材质运动服，有助于保持身体干燥，提升跑步舒适度。同时，运动服最好选择较贴身款式，可减少衣服与皮肤的摩擦。